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ProjekteEinsamkeit sichtbar machen
Hier kommen Betroffene zu Wort
Wenn Einsamkeit mindestens 8 Millionen Menschen in Deutschland betrifft – wie kann es dann ein Thema sein, über das niemand spricht? Wir haben vor, die Einsamkeit von der Scham zu befreien.
Einsamkeit ist emotional.
Einsamkeit ist ein Gefühl, das schwer zu fassen ist. Belastende Einsamkeitsgefühle können dann entstehen, wenn die Qualität der Verbundenheit mit anderen Menschen nicht den eigenen Wünschen entspricht. Das kann sich auf die Anzahl der Kontakte, aber auch auf die Tiefe und Enge der Bindungen beziehen. Einsamkeit und ihre Ursachen sind von persönlichen Empfindungen abhängig und nur schwer zu verallgemeinern. Deswegen fühlt sich Einsamkeit auch nicht für alle Menschen gleich an.
Quelle: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/einsamkeit
#einsamkeithatvielegesichter
“Eine Freundin von mir war immer das Herz jeder Party. Erst vor Kurzem hat sie mir erzählt, dass sie auf dem Heimweg oft weinen musste, weil sie sich so einsam gefühlt hat. Aber sie hat sich nie getraut, das zu erzählen.”
Ina, 38
“Seitdem ich in Rente bin, hat sich Einiges verändert. Eigentlich geht es mir die meiste Zeit gut. Ich habe ein schönes Leben und unternehme viel. Wenn ich mich dann trotzdem manchmal einsam fühle, schäme ich mich.”
Susanne, 67
“Meine Generation ist mit einer großen emotionalen Kälte aufgewachsen: ich habe gelernt, dass ich mit meinen Gefühlen nicht auf andere Menschen zugehen darf.”
Rudolf, 72
„Manchmal fühle ich mich so einsam, dass ich gar nicht mehr auf andere Menschen zugehen kann.“
Vera, 30
Das wollte ich noch sagen…
„Meta is even worse oder I’ve heard the merman singing“ Poetry Slam Text von Theophanu
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Darüber sprechen hilft.
Einsamkeit ist ein ganz normales Gefühl, für das sich niemand schämen muss. Aber davon sind wir als Gesellschaft noch weit entfernt. Nur zusammen können wir das Einsamkeitstabu aufbrechen. Vielleicht fühlst du dich einsam. Aber damit bist du nicht allein.
Einsamkeit hat viele Gesichter. Unser aller Stimmen tragen dazu bei, dass andere Menschen sich weniger alleingelassen fühlen. Um sichtbar zu werden, hilft jede Stimme und jede Geschichte. Lade dein Statement unter #einsamkeithatvielegesichter und #initiativegemeinsamkeit auf Instagram hoch, sende uns deine Geschichte zu oder lass dich von uns interviewen.
Wir behandeln deine E-Mail und deine Daten vertraulich. Du entscheidest, was wir veröffentlichen dürfen.
3 Schritte gegen Einsamkeit
1. Sprich darüber!
Vertrau dich einer lieben Person an und du wirst sehen: anderen geht oder ging es schonmal genau wie dir.
Wenn du dennoch akut leidest, hol dir bitte Unterstützung. Eine Liste der Hilfsangebote findest du hier.
Eine Psychotherapie kann langfristig helfen, das Gefühl der Einsamkeit zu verstehen, es als Teil des Lebens zu akzeptieren und Techniken zu lernen, um damit umzugehen.
Du bist nicht allein!
2. Schau dich um!
Wer einsam ist, neigt dazu, den Blick nach innen zu richten. Nimm dir vor, dein Umfeld bewusst wahrzunehmen und mit ihm zu interagieren. Schon ein Lächeln auf der Straße oder ein kurzer Wortwechsel an der Supermarkt-Kasse helfen gegen das Gefühl der Isolation. Die meisten Menschen freuen sich über einen Moment der Verbundenheit.
Trau dich!
3. Engagiere dich!
Klingt komisch, ist aber so: anderen zu helfen, hilft uns. Egal, welches Thema dir persönlich am Herzen liegt: in ehrenamtlichen Organisationen findest du nicht nur nette Menschen, sondern auch die Gewissheit, etwas Gutes getan zu haben.
Gemeinsamkeit verbindet!